Naleśnik Ala Shrek
NALEŚNIKI ALA SHREK
Składniki na 1 porcję
Mleko krowie lub roślinne – 70 g (0,3 x szklanka)
Jajko – 56 g (1 x sztuka)
Szpinak – 50 g (2 x garść)
Mąka jaglana – 40 g (4 x łyżka)
Migdały – 10 g (0,7 x sztuka)
Olej rzepakowy – 5 g (0,5 x łyżka)
Sposób przygotowania:
Składniki zblendować. Smażyć na patelni teflonowej na rozgrzanym oleju.
Wartości odżywcze całej porcji:
Kalorie: 380 kcal
Białko: 17,2 g
Tłuszcz: 18,3 g
Węglowodany: 34,2 g
Błonnik: 4,7 g
Żelazo: 4,5 mg
opracowała przepisy i artykuł
mgr KATARZYNA KASZYCA
kategoria: deser
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
