Lody czekoladowe z batatów
LODY CZEKOLADOWE Z BATATÓW
Składniki na 8 porcji
Bataty – 150 g (0.75 x Sztuka)
Kakao niskotłuszczowe – 15 g (1.5 x Łyżka)
Czekolada gorzka – 20 g (3.33 x Kostka)
Mleko migdałowe naturalne bio – 100 g (0.4 x Szklanka)
Woda mineralna niegazowana – 50 g (0.2 x Szklanka)
Banan – 120 g (1 x Sztuka)
Miód pszczeli – 15 g (0.62 x Łyżka)
Sposób przygotowania:
Bataty upiec w piekarniku do miękkości. Obrać ze skórki przełożyć do misy blendera. Dodać kakao w proszku, rozpuszczoną wcześniej w rondelku czekoladę, mleko, banan i miód. Zblendować dokładnie tak by grudki batat nie były wyczuwalne. Przelać do przygotowanych pojemników.
Wartości odżywcze jednej porcji :
Kalorie: 58,5 kcal
Białko: 1,1 g
Tłuszcz: 1,4 g
Węglowodany: 10,1 g
Błonnik: 1,5 g
Żelazo: 0,6 mg
KATARZYNA KASZYCA
opracowała przepis
kategoria: deser
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
