STOSUJESZ DIETĘ I NIE CHUDNIESZ?
BYĆ MOŻE KALORYCZNOŚĆ DIETY NIE JEST ODPOWIEDNIA DLA CIEBIE?
Masa ciała maleje wtedy kiedy spożywasz mniej kalorii niż Twój organizm potrzebuje. Niedobór kalorii z pożywienia skłoni do pobierania energii z tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa ulega spalaniu i wtedy następuje ulubiony proces podczas odchudzania czyli spadek masy ciała.
Deficyt kaloryczny jest niezbędny do spadku masy ciała! Zastanów się czy Twoja dieta na pewno jest indywidualnie dla Ciebie dobrana?
Jeśli stosujesz dietę z Internetu albo od znajomej i nie dostrzegasz żadnych efektów, to być może jej kaloryczność nie jest dla Ciebie odpowiednia.
Może być też tak, że stosujesz dietę, o prawidłowej kaloryczności, ale nie pomiędzy posiłkami z diety podjadasz! Każde ciasteczko, cukierek czy garść orzechów to kalorie!
Zastanów się nad tym. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz obliczyć z dostępnego kalkulatora dietetycznego, który dostępny jest również na stronie Instytutu Dietetyki i Promocji Zdrowia. Idealną wartość energetyczną, dostosowaną właśnie dla Twojego organizmu obliczyć może dla Ciebie również dietetyk. Uwzględni przy tym odpowiedni deficyt, który pomoże Ci schudnąć. Następnie ułoży dla Ciebie indywidualnie dostosowany, zbilansowany jadłospis, który nie tylko spowoduje spadek masy ciała, ale również zadba o Twoje zdrowie.
mgr Katarzyna Kaszyca
dietetyk kliniczny
Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, a także licencjonowanym specjalistą zdrowia publicznego, członkiem Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Ponad to ukończyłam Międzynarodową Akademię Medycyny Komplementarnej zdobywając wiedzę z zakresu naturoterapii i fitoterapii.
Od ponad 10 lat prowadzę prywatna praktykę przyjmując pacjentów z szeregiem dolegliwości zdrowotnych. Dzięki nabytej wiedzy i doświadczeniu staram się wspomagać leczenie farmakologiczne dietą.
Bardzo interesuje mnie diagnostyka laboratoryjna – dlatego też zawsze wykonuję u swoich pacjentów badania diagnostyczne zanim rozpocznę jakiekolwiek działanie żywieniowe, by wykluczyć pewne dolegliwości zdrowotne. Badania laboratoryjne są dla mnie podstawową informacja o stanie zdrowia nawet potencjalnie zdrowego pacjenta.
W czym mogę Ci pomóc ? Kliknij aby poznać mnie lepiej
0 komentarzy