Kalkulator kalorii – oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne
Całkowite zapotrzebowanie energetyczne
PPM to Twoja podstawowa przemiana materii. Jest to ilość kalorii, jaką należy przyjąć, potrzebna do spełnienia podstawowych funkcji życiowych
człowieka, takich jak: oddychanie, praca serca czy trawienie.
Chcąc dowiedzieć się, jakie jest Twoje całkowite zapotrzebowanie należy policzyć CPM – całkowitą przemianę materii, która uwzględnia również Twoją aktywność fizyczną, określana jako współczynnik PAL. Najpierw określ swoją aktywność fizyczną, wybierz odpowiedni dla siebie współczynnik PAL, a następnie pomnóż go przez wynik, jaki uzyskałeś z kalkulatora.
Przykładowo jeśli Twoje PPM wyniosło 2000kcal, a Twój współczynnik PAL wynosi 1,5 musisz wykonać następujące obliczenia: CPM = 2000 x 1,5.
Wynik to Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Spożycie takiej ilości kalorii w ciągu dnia spowoduje, że to Twoja masa ciała utrzyma się na jednym poziomie. Jeśli zjesz mniej kcal – schudniesz, a jeśli zjesz więcej – przytyjesz.
Oblicz swoją podstawową przemianę materii (PPM):
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
