Koktajl z amarantusem
KOKTAJL Z AMARANTUSEM
Składniki na porcję:
Truskawki – 20 g (0.29 x Garść)
Banan – 60 g (0.5 x Sztuka)
Ekspandowane ziarno amarantusa – 30 g (10 x Łyżka)
Jogurt naturalny – 100 g (5 x Łyżka)
Woda – 50 g (0.2 x Szklanka)
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki poza amarantusem zblendować. Amarantus wsypać na górę.
Wartości odżywcze porcji :
Kalorie: 246.3 kcal
Białko: 9,3 g
Tłuszcz: 5,4 g
Węglowodany: 37,4 g
Błonnik: 5,6 g
Żelazo: 2,7 mg
mgr KATARZYNA KASZYCA
opracowała przepis
kategoria: koktajl
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
