Placki bananowo – owsiane
PLACKI BANANOWO – OWSIANE
Składniki na 2 porcje:
Banan – 120 g (1 x Sztuka)
Mleko spożywcze – 75 g (0.3 x Szklanka)
Olej rzepakowy tłoczony na zimno – 20 g (2 x Łyżka)
Mąka owsiana (pełnoziarnista) – 60 g (4 x Łyżka)
Sposób przygotowania:
Banana obrać i rozgnieść. Dodać mleko oraz olej i wymieszać. Na końcu dosypać mąkę i wymieszać wszystko. Na nagrzaną patelnię, łyżką wylać ciasto i podsmażyć z obu stron.
Wartości odżywcze jednej porcji :
Kalorie: 275,6 kcal
Białko: 5,4 g
Tłuszcz: 12,9 g
Węglowodany: 33,7 g
Błonnik: 3,1 g
Żelazo: 1,4 mg
opracowała kaloryczność:
mgr KATARZYNA KASZYCA
kategoria: śniadanie
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
