Deser chia z malinami na mleczku kokosowym

Deser chia z malinami na mleczku kokosowym

Deser chia z malinami na mleczku kokosowym Składniki na 2 porcje: 400 g mleczka kokosowego z puszki, 200 g malin świeżych lub mrożonych, 3 łyżki nasion chia, 2 łyżki syropu z agawy lub innego. Wartość 400.4 kcal B: 5.4 g T: 29 g W. przysw.: 22.3 g Błonnik: 11.9 g...
Spaghetti z sosem szpinakowo-orzechowym

Spaghetti z sosem szpinakowo-orzechowym

  Spaghetti z sosem szpinakowo orzechowym Składniki na 450 kcal: makaron spaghetti 50g szpinak mrożony 100g (może być świeży) czosnek 10g (2 ząbki) śmietana 12% 36g (2 łyżki) mąka owsianka 10g bazylia 3 listki orzechy włoskie 15g (łyżka) oliwa z oliwek 5g (łyżeczka)...
Piernikowa granola

Piernikowa granola

PIERNIKOWA GRANOLA Składniki: płatki owsiane 200 g kakao 40 g miód 70 g przyprawa do piernika 20 g olej słonecznikowy 30 g, żurawina suszona 50 g czekolada gorzka 70 g Wykonanie: Płatki owsiane wsypujemy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. W małym rondelku...
Napoje zero podczas odchudzania

Napoje zero podczas odchudzania

NAPOJE ZERO PODCZAS ODCHUDZANIA Napoje typu zero, wśród których można wymienić coca-cola zero, fanta zero czy tonic zero, to uwielbiane przez Was napoje, którymi próbujecie zastąpić ich tradycyjne, słodzone wersje. Bardzo często pytacie mnie w gabinecie, o to jakie...
Zadaj sobie pytanie „Dlaczego chcesz się odchudzać?”

Zadaj sobie pytanie „Dlaczego chcesz się odchudzać?”

ZADAJ SOBIE PYTANIE „DLACZEGO CHCESZ SIĘ ODCHUDZAĆ?” Po pierwsze zastanów się dlaczego chcesz się odchudzać lub zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jest to spowodowane tym, że chcesz poprawić swoje zdrowie czy tym, że chcesz wyglądać szczuplej, a może jedno i drugie?...