Deser chia z malinami na mleczku kokosowym Składniki na 2 porcje: 400 g mleczka kokosowego z puszki, 200 g malin świeżych lub mrożonych, 3 łyżki nasion chia, 2 łyżki syropu z agawy lub innego. Wartość 400.4 kcal B: 5.4 g T: 29 g W. przysw.: 22.3 g Błonnik: 11.9 g...
Spaghetti z sosem szpinakowo orzechowym Składniki na 450 kcal: makaron spaghetti 50g szpinak mrożony 100g (może być świeży) czosnek 10g (2 ząbki) śmietana 12% 36g (2 łyżki) mąka owsianka 10g bazylia 3 listki orzechy włoskie 15g (łyżka) oliwa z oliwek 5g...
Szybkie spaghetti z sosem z pasty Wawrzyniec z suszonymi pomidorami Składniki: Pomidory koktajlowe 100g (0,5 x szt) Pasta Wawrzyniec z suszonymi pomidorami i żurawiną 80g (8,0 x łyżka) Makaron penne 50g (0,7 x szklanka) Ser, gouda tłusty 30g (2,0 x...
PALUCHY Z BAZYLIOWYM PESTO (PRZEPIS NA 4 PORCJE) Zjedz 1 z 4 porcji Pesto zielone z bazylii - 100 g (5 x Łyżka) Ciasto francuskie (mrożone) - 275 g (3.7 x Kawałek) Sposób przygotowania: 1. Ciasto wyjmujemy na pergamin. 2.Piekarnik bez funkcji termoobiegu...
KULKI RYBNE Z HALIBUTA Z MARCHEWKĄ I CUKINIĄ Halibut biały, świeży - 120 g (1.2 x Kawałek) Jaja kurze całe - 28 g (0.5 x Sztuka) Płatki owsiane - 30 g (3 x Łyżka) Kasza manna - 15 g (1.2 x Łyżka) Olej rzepakowy - 10 g (1 x Łyżka) Cukinia - 50 g (0.2 x...
PŁATKI OWSIANE ZAPIEKANE ZE ŚLIWKAMI Przepis na 2 porcje kaloryczność podano na 1 z 2 porcji Płatki owsiane - 80 g (8 x Łyżka)Śliwki - 200 g (2.5 x Garść)Erytrol / Erytrytol - 10 g (2 x Łyżeczka) Śliwki obrać, następnie umyć oraz pokroić w...
