Zielona sałatka detoks Składniki na 2 porcje: Mix sałat Tortellini - u mnie z ricotta i szpinakiem z Lidla Ogórek zielony Awokado Gruszka Seler naciowy Jajko ugotowane na miękko Olej lniany lub oliwa z oliwek Sól, pieprz Nasiona czarnuszki Wartość Energia: 500...
Deser chia z malinami na mleczku kokosowym Składniki na 2 porcje: 400 g mleczka kokosowego z puszki, 200 g malin świeżych lub mrożonych, 3 łyżki nasion chia, 2 łyżki syropu z agawy lub innego. Wartość 400.4 kcal B: 5.4 g T: 29 g W. przysw.: 22.3 g Błonnik: 11.9 g...
Spaghetti z sosem szpinakowo orzechowym Składniki na 450 kcal: makaron spaghetti 50g szpinak mrożony 100g (może być świeży) czosnek 10g (2 ząbki) śmietana 12% 36g (2 łyżki) mąka owsianka 10g bazylia 3 listki orzechy włoskie 15g (łyżka) oliwa z oliwek 5g...
PIERNIKOWA GRANOLA Składniki: płatki owsiane 200 g kakao 40 g miód 70 g przyprawa do piernika 20 g olej słonecznikowy 30 g, żurawina suszona 50 g czekolada gorzka 70 g Wykonanie: Płatki owsiane wsypujemy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. W małym rondelku...
PĄCZKI PIECZONE (PRZEPIS NA OK. 16 PĄCZKÓW) 10 g drożdży instant lub 35 g świeżych, 370 g mąki pszennej, 100 ml ciepłego mleka, 50 cukru, 3 jaja, 170 g miękkiego masła, ½ łyżeczki soli, 200 g marmolady, jajko do posmarowania pączków, papilotki. Jeżeli używasz...
Rozpoczął się nowy rok szkolny, a więc plecak na plecy i uczniowie do szkoły marsz! A Ty Rodzicu nie zapomnij, by II śniadanie trafiło do plecaka! Od pierwszego dnia nauki minęło tylko kilka dni, a Tobie brakuje pomysłów na szkolny posiłek? My dietetycy chcemy Cię...
