NALEŚNIKI ALA SHREK Składniki na 1 porcjęMleko krowie lub roślinne - 70 g (0,3 x szklanka)Jajko - 56 g (1 x sztuka)Szpinak - 50 g (2 x garść)Mąka jaglana - 40 g (4 x łyżka)Migdały - 10 g (0,7 x sztuka)Olej rzepakowy - 5 g (0,5 x łyżka) Sposób...
PIZZA Z PATELNI Pizza z patelni to jeden z przykładów obiadu na naszej diecie redukcyjnej. To nie prawda, że na diecie nie można zjeść od czasu do czasu czegoś dobrego.Pani Aldona wykonała obiad i pochwaliła się nam efektem końcowym. Oto przepis na pyszną pizzę z...
PLACKI BANANOWO - OWSIANE Składniki na 2 porcje: Banan - 120 g (1 x Sztuka)Mleko spożywcze - 75 g (0.3 x Szklanka)Olej rzepakowy tłoczony na zimno - 20 g (2 x Łyżka)Mąka owsiana (pełnoziarnista) - 60 g (4 x Łyżka) Sposób przygotowania:Banana obrać i rozgnieść....
RYŻ Z JABŁKIEM I CYNAMONEM FIT Składniki na 1 porcjęJabłko - 150 g (1 x Sztuka)Masło extra - 5 g (1 x Łyżeczka)Ryż brązowy - 50 g (3.33 x Łyżka)Cynamon - 5 g (1 x Łyżeczka)Cukier brązowy - 5 g (1 x Łyżeczka) Sposób przygotowania:Ryż można ugotować dzień wcześniej,...
SAŁATKA CAPRESSE NA OKRĄGŁO Składniki na 1 porcję SAŁATKA CAPRESSE NA OKRĄGŁO Ser mozzarella - 100 g (6.67 x Porcja) Pomidor - 150 g (1.25 x Sztuka) Ocet balsamiczny - 10 g (3.33 x Łyżeczka) Sól (biała) - 3 g (3 x Szczypta) Chleb żytni razowy - 60 g (2 x Kromka)...
SAŁATKA Z BOBEM I SŁONECZNIKIEM Składniki na 1 porcję Sałata lodowa - 50 g (2.5 x Liść) (na zdjęciach sałata batawska)Bób - 70 g (0.88 x Garść)Słonecznik, nasiona, łuskane - 10 g (1 x Łyżka)Żurawina suszona - 20 g (1.67 x Łyżka)Pomidory koktajlowe - 70 g (3.5 x...
