Oczyszczający koktajl mango lassi z kaszą jaglaną

Składniki:

  • kasza jaglana 20 g

  • mango mrożone albo świeże 100 g

  • napój owsiany 150 ml

  • migdały płatki – 30 g

  • oliwa z oliwek 5 g

  • kurkuma 5 g

  • cynamon 5 g

  • wiórki czekolady 5 g

Wykonanie:

Ugotuj kaszę jaglaną. Wszystkie składniki zblenduj na koktajl. Wiórki czekolady możesz też pozostawić do posypania na wierzchu. W razie potrzeby możesz dodać wody.

Wartości odżywcze:

  • Kcal 485.5 kcal
  • Białko 12,4 g
  • Tłuszcz 26,7 g
  • Węglowodany 45,8 g

 

mgr KATARZYNA KASZYCA
opracowała przepis