Kotleciki z kaszy jaglanej z sosem pomidorowym
KOKTAJL Z OWOCAMI LEŚNYMI I SIEMIENIEM LNIANYM
Składniki na 1 porcję
Jogurt naturalny – 180 g (9.0 x Łyżka)
Woda- 120 g (0.5 x Łyżka)
Owoce leśne – 100 g (1.0 x Porcja)
Banan – 50 g (0,4 z Sztuka)
Siemię lniane (świeżo mielone) – 10 g (2 x Łyżeczka)
Miód pszczeli – 15 g (0.6 x Łyżka)
Olej lniany tłoczony na zimno – 5 g (0,5 x Łyżka)
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksować, płatki wcześniej ugotować, lub zalać na noc gorącą wodą. W razie potrzeby dodać więcej wody.
Wartości odżywcze porcji :
Kalorie: 340,4 kcal
Białko: 12,6 g
Tłuszcz: 12,5 g
Węglowodany: 41,4 g
Błonnik: 5,4 g
Żelazo: 1,8 mg
KATARZYNA KASZYCA
opracowała przepis
kategoria: deser i śniadanie
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
