WRÓĆ DO AKTUALNOŚCI

WRÓĆ DO PRZEPISÓW KULINARNYCH

WRÓĆ DO ZDROWEGO BLOGA

KOTLECIKI Z KASZY JAGLANEJ Z SOSEM POMIDOROWYM

 

 

Składniki na 1 porcję

Kasza jaglana - 70 g (5.38 x Łyżka)
Pieczarki - 80 g (4 x Sztuka)
Papryka czerwona (świeża) - 70 g (0.5 x Sztuka)
Jaja kurze (całe) - 50 g (0.89 x Sztuka)
Płatki owsiane - 30 g (3 x Łyżka)
Olej rzepakowy - 15 g (1.5 x Łyżka)
Passata pomidorowa (przecier) - 100 g (1 x Porcja)
Por - 50 g (0.36 x Sztuka)

 

 

 

Sposób przygotowania:

Kasze jaglaną przepłukać obficie najpierw w zimnej potem w gorącej wodzie. Ugotować w osolonej wodzie, wystudzić. Paprykę, pieczarki, pora pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na patelni teflonowej wysmarowanej odrobiną tłuszczu, wystudzić. Wymieszać kaszę z warzywami, dodać jajko, doprawić do smaku solą, pieprzem. Płatki owsiane zmielić w młynku do kawy, wymieszać z kaszą by zagęścić nieco masę. Formować małe kotleciki - smażyć na rozgrzanym mocno oleju.Podawać z gotową passatą pomidorową.

 

 

 

Wartość odżywcza:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KATARZYNA KASZYCA

opracowała przepisy i artykuł

kategoria: danie główne

 

 

 

14 listopada 2017

KOTLECIKI Z KASZY JAGLANEJ Z SOSEM POMIDOROWYM

Z serii Zdrowy Blog:

22 października 2018
PLACKI BANANOWO - OWSIANE Składniki na 2 porcje: Banan - 120 g (1 x Sztuka) Mleko spożywcze - 75 g (0.3 x Szklanka) Olej rzepakowy tłoczony na zimno - 20
22 października 2018
BUŁECZKI NA SŁODKO Składniki na 8 porcji: Mąka pszenna - 250 g (20.83 x Łyżka) Proszek do pieczenia - 50 g (16.67 x Łyżeczka) Masło ekstra - 50 g (10

COŚ NA DESER:

Dołącz do nas na:

 

 

 

 

ZAPISZ MNIE
ZAPISZ MNIE
Witaj w Naszym gronie :)
Jeżeli nie podasz nam swojego maila, to nie
mamy jak do Ciebie pisać.

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWINAMI O ZDROWYM ŻYCIU?

ZAPISZ SIĘ DO
ZDROWEGO NEWSLETTERA

Wszelkie prawa zastrzeżone dla Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia by SPECTRUM MARKETING © 2016

  +48 787 323 370

 

    rejestracja@instytutdietetyki.pl

 

GABINET W TYCHACH

 

ul. Owczarska 9
43-100 Tychy

 

 

 

 

 

GABINET W KATOWICACH

 

ul. Podgórna 4
40-008
Katowice

GABINET W ZABRZU

 

ul. Wolności 338b
41-811 Zabrze

Niedługo znajdziesz nas także w Sosnowcu, Gliwicach i Bielsku-Białej.

GODZINY OTWARCIA:

 

poniedziałek 08:00 – 20:00
wtorek 08:00 – 20:00
środa 08:00 – 20:00
czwartek 08:00 – 20:00
piątek 08:00 – 16:00

 

NASZE SIEDZIBY

DOŁĄCZ DO NAS W SIECI:

KONTAKT:

Nasi Partnerzy:

 

DANE DO PRZELEWÓW:

 

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

41-409 Mysłowice, Kosztowska 27

ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429


Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWINAMI O ZDROWYM ŻYCIU?

ZAPISZ SIĘ DO
ZDROWEGO NEWSLETTERA

ZAPISZ MNIE
ZAPISZ MNIE
Witaj w Naszym gronie :)
Jeżeli nie podasz nam swojego maila, to nie
mamy jak do Ciebie pisać.

tel. 787 323 370

NAPISZ DO NAS

SKLEP ONLINE