Makaron z pomidorkami, oliwkami, rukolą z serem kozim i burakiem
MAKARON Z POMIDORKAMI, OLIWKAMI, RUKOLĄ Z SEREM KOZIM I BURAKIEM
Składniki na 1 porcję
Makaron kokardki 45 g (1/2 szklanki)
Burak 90 g (1/2 szklanki)
Oliwki 25 g (10 sztuk)
Rukola 5 g (1 garść)
Ser kozi 50 g (2 plastry)
Ocet balsamiczny 3 g (1 łyżeczka)
Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka słodka, papryka ostra, sól morska, czubrica zielona
Sposób przygotowania:
Makaron ugotować zgodnie z przepisem, wyłożyć na talerz. Rukolę umyć i dołożyć do makaronu. Pomidorki pokroić i wrzucić na talerz, dodać oliwki. Ser kozi pokroić lub poszarpać, posypać. Dodać przyprawy, skropić oliwą i octem balsamicznym
Wartości odżywcze:
Kalorie: 378 kcal
Białko: 13,5 g
Tłuszcz: 16,1 g
Węglowodany: 34,5 g
Błonnik: 6,8 g
IZABELA DUDZIK
opracowała przepisy i artykuł
kategoria: śniadanie
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
