OWSIANKA Z JABŁKIEM, ORZECHAMI, RODZYNKAMI I NASIONAMI CHIA

 

 

Składniki na 1 porcję

Płatki owsiane - 30 g (3 x Łyżka)
Jabłko - 150 g (1 x Sztuka)
Orzechy włoskie - 10 g (0.67 x Łyżka)
Migdały - 10 g (0.67 x Łyżka)
Rodzynki - 20 g (1.33 x Łyżka)
Nasiona chia - 5 g (1 x Łyżeczka) 

 

 

 

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane ugotować w lekko osolonej wodzie. Na talerz lub do miseczki wyłożyc
płatki, posypać pokruszonymi orzechami, migdałami, rodzynkami i nasionami chia.
Zamiast nasion chia można użyć siemienia lnianego. Jabłko pokroic w plastry ułożyć obok,
lub zetrzeć na tarce i wymieszać z resztą składników.

 

 

 

Wartość odżywcza:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KATARZYNA KASZYCA

opracowała przepisy i artykuł

kategoria: śniadania

 

 

14 listopada 2017

OWSIANKA Z JABŁKIEM, ORZECHAMI, RODZYNKAMI I NASIONAMI CHIA

Z serii Zdrowy Blog:

16 lutego 2018
Nowe normy Żywienia dla populacji Polski 2017   Instytut Żywności i Żywienia przygotował nowelizację norm żywienia dla populacji Polski. Wcześniejsza aktualizacja miała miejsce w 2012 roku. Kolejna jest planowana na rok
16 lutego 2018
PATRZ PRZEZ RÓŻOWE OKULARY!   Samospełniające się proroctwo i czarnowidztwo. Coś Wam to mówi? Prawda jest taka, że nasze myśli często przekładają się na to, co się wydarza w życiu. Dlatego

COŚ NA DESER:

UMÓW SIĘ TELEFONICZNIE

NAPISZ DO NAS

Dołącz do nas na:

 

 

 

 

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWINAMI O ZDROWYM ŻYCIU?

ZAPISZ SIĘ DO
ZDROWEGO NEWSLETTERA

Wszelkie prawa zastrzeżone dla Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia by SPECTRUM MARKETING © 2016

  +48 787 323 370

 

    rejestracja@instytutdietetyki.pl

 

GABINET W TYCHACH

 

ul. Owczarska 9
43-100 Tychy

 

 

 

 

 

GABINET W KATOWICACH

 

ul. Podgórna 4
40-008
Katowice

GABINET W ZABRZU

 

ul. Wolności 338b
41-811 Zabrze

GODZINY OTWARCIA:

 

poniedziałek 08:00 – 20:00
wtorek 08:00 – 20:00
środa 08:00 – 20:00
czwartek 08:00 – 20:00
piątek 08:00 – 16:00

 

NASZE SIEDZIBY

DOŁĄCZ DO NAS W SIECI:

KONTAKT:

Nasi Partnerzy:

 

DANE DO PRZELEWÓW:

 

Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia

41-409 Mysłowice, Kosztowska 27

ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429


Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO Z NOWINAMI O ZDROWYM ŻYCIU?

ZAPISZ SIĘ DO
ZDROWEGO NEWSLETTERA

tel. 787 323 370

NAPISZ DO NAS