Sałatka z malinami
SAŁATKA Z MALINAMI
Składniki na porcję:
Sałata lodowa – 80 g (4 x Liść)
Maliny – 60 g (1 x Garść)
Ser typu „Feta” – 50 g (1 x Porcja)
Słonecznik, nasiona, łuskane – 15 g (1.5 x Łyżka)
Żurawina suszona – 15 g (1.25 x Łyżka)
Pomidory koktajlowe – 100 g (5 x Sztuka)
Papryka różnokolorowa – 100 g (0.71 x Sztuka)
Sos miodowo-musztardowy:
Musztarda – 5 g (0.5 x Łyżeczka)
Miód pszczeli – 5 g (0.21 x Łyżka)
Ocet jabłkowy z dojrzałych jabłek – 5 g (1.67 x Łyżeczka)
Oliwa z oliwek – 5 g (0.5 x Łyżka)
Zioła prowansalskie – 5 g (1.67 x Łyżeczka)
Sposób przygotowania:
Sałatę postrzęp. Pomidorki przekrój na pół, paprykę pokrój w kostkę. Wymieszaj z malinami, żurawiną, słonecznikiem i serem feta.
Wartości odżywcze porcji :
Kalorie: 387,9 kcal
Białko: 16,0 g
Tłuszcz: 20,8 g
Węglowodany: 29,8 g
Błonnik: 10,0 g
Żelazo: 2,6 mg
mgr KATARZYNA KASZYCA
opracowała przepis
kategoria: sałatki
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
