Zbliża się jesienno-zimowy czas. Przytłacza Cię coraz częstsza szarobura pogoda? Dlaczego wraz z letnimi sukienkami do szafy chowasz swój uśmiech? My na to nie pozwolimy!!!
Zobacz, jak nasi dietetycy lubią spędzać o tej porze roku czas i WPROWADŹ JESIEŃ W DOBRY NASTRÓJ!
Zmiana pięknych, otulonych słońcem dni na szare, deszczowe i zimne wprowadza Cię w gorszy nastrój? Wiele osób zaczyna wtedy czuć spadek energii, mniej chęci do pracy, co wprowadza ich w stan depresyjny. Wiele osób myśli wtedy tylko o „przetrwaniu” tych najgorszych dwóch pór roku i wyczekuje wiosny. Pamiętaj, że jeśli po drodze nie wyleje nam się kawa, nie zapomnimy portfela i nie zepsuje auto, to w głównej mierze od nas zależy, z jakim nastrojem minie nasz dzień! 😊 Jesień i zima to długi okres czasu więc czy nie szkoda Ci smucić się przez tyle dni w roku? Pamiętaj, że czas spędzony z lepszym nastrojem mija szybciej, a wtedy szybciej pojawi się wiosna 😊
Dzisiejszym wpisem chcemy zachęcić Cię do pozytywnego myślenia i miłych czynności, bo jesień i zima też mogą być fajne!
Wykonaj te czynności i odpędź ponury stan!
- Rozpocznij dzień od ciepłej wody z cytryną, miodem, imbirem i cynamonem. Ten pyszny napój pobudzi Twój układ trawienny i rozgrzeje Cię, jak sierpniowe słońce!
- Na śniadanie wybieraj ciepłe potrawy, które rozgrzeją Cię przed wyjściem w jesienny poranek. Zajrzyj na naszego bloga i spróbuj naszych propozycji! Owsianka zapiekana ze śliwkami albo ryż z jabłkiem i cynamonem fit – pycha!
- Pomyśl, jak miło będzie otulić się grubym swetrem w deszczowy/śnieżny wieczór z kubkiem kakao? Latem tego nie robiłaś prawda?
Gotuj jesienne posiłki:
- nie zapomnij o rozgrzewającym kremie z dyni z naszego przepisu,
- pamiętaj o naszych kulkach mocy, które zabierzesz na jesienny spacer,
- do potraw dodawaj imbiru, chilli, curry, goździków, kardamonu, cynamonu – rozgrzeją Cię!
- zaplanuj już świąteczne pierniczki!
- a do jesiennego kakao wykonaj nasze ciasteczka.
- Rozpoczyna się sezon na bakalie! Wykonaj swoje własne suszone owoce na święta! Ich zapach wprowadzi Cię w przyjemny nastrój.
- Otul się jesiennymi kolorami. Bordowa szminka, brązowa sukienka i może ciemnozielone dodatki? Dopasuj się kolorami do jesieni!
- Zapomnij o dusznym letnim dniu, kiedy denerwujesz się klejącymi, spoconymi ubraniami!
- Podziwiaj kolorowe liście. Zrób w nich sesję zdjęciową!
- Nazbieraj kasztanów!
- Niech piątek po pracy będzie dniem spacerów. Otul się ciepłym ubraniem, spędź aktywnie popołudnie podziwiając złotą polską jesień.
- Zabierz ze sobą kawę lub herbatę w ulubionym termosie na wynos!
- Kup balsam brązujący mokosh, o zapachu pomarańczy i cynamonu. Sprawi, że zachowasz trochę lata również jesienią. Opalona i odżywiona skóra balsamem z naturalnych składników na pewno poprawi Twój nastrój!
- Wieczorem usiądź z książką i wypij jesienną herbatę. Wypróbuj zieloną z wyciśniętym sokiem z połowy pomarańczy i cynamonem i dopasuj do zapachu balsamu mokosh! To będzie idealne połączenie!
- Postanów sobie, że jesienne obowiązki, takie jak obcinanie drzewek, zagrabianie liści, otulanie letnich kwiatów – będą Twoją aktywnością fizyczną. Do każdej wykonanej jesiennej czynności dodaj zdrowy nawyk żywieniowy – zobacz ile dobra wprowadzi jesień w Twój styl życia!
- Zrób porządek w szafie zanim przyjdą zimne dni. Przygotuj ją i niech na wyciągnięcie ręki będą ciepłe i miłe sweterki 😊
- Odszukaj swoje czapki, szaliki i rękawiczki. Kiedy będziesz się spieszyć do pracy, miej je na wyciągnięcie ręki!
- Przeczytaj nasz post o grzybach, dowiedz się, jakie korzyści daje ich dodatek do diety. Teraz możesz wybrać się na grzyby, a potem samodzielnie ususzyć i przygotować na święta 😊
- Kup coś nowego, jesiennego 😊 Kozaki? Skórzana brązowa torebka? Bordowy szal? Zachęcą Cię do założenia i wyjścia na spacer pomimo szaroburej pogody! 😊
