Zielony koktajl
ZIELONY KOKTAJL
Składniki na 1 porcję
Banan – 100 g (0.83 x Sztuka)
Miód pszczeli – 10 g (0.42 x Łyżka)
Jabłko – 100 g (0.67 x Sztuka)
Oliwa z oliwek – 10 g (1 x Łyżka)
Kiwi – 80 g (1.07 x Sztuka)
Szpinak (mrożony) – 50 g (0.5 x Porcja)
Otręby owsiane – 20 g (2.86 x Łyżka)
Woda – 100 g (0.4 x Szklanka)
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksuj. Zamiast oliwy z oliwek możesz użyć oleju lnianego lub
innego oleju tłoczonego na zimno.
Wartość odżywcza:
Wartość energetyczna – 383,9 kcal
Węglowodany – 60,7 g
Tłuszcz – 12,3 g
Białko – 6,2 g
Błonnik – 8,7 g
Żelazo – 3,4 mg
KATARZYNA KASZYCA
opracowała przepisy i artykuł
kategoria: śniadania, koktajle
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
