Grillowana pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i batatami oraz marchewka z groszkiem
Grillowana pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i batatami oraz marchewka z groszkiem
Składniki na 1 porcje:
Marchew z groszkiem, mrożona – 250 g (1.67 x Porcja)
Oliwa z oliwek – 5 g (0.5 x Łyżka)
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 130 g (1.3 x Porcja)
Ziemniaki – 150 g (2.14 x Sztuka)
Bataty – 70 g (0.35 x Sztuka)
Zioła prowansalskie – 2 g (0.67 x Łyżeczka)
Sól biała – 2 g (2 x Szczypta)
Pieprz czarny mielony – 2 g (2 x Szczypta)
Sposób przygotowania:
Pierś z kurczaka przyprawić ziołami, solą i pieprzem i grillować na patelni posmarowanej oliwą. Marchewkę z groszkiem ugotować na półtwardo. Ziemniaki i bataty upiec w piekarniku.
Wartości odżywcze jednej porcji :
Kalorie: 470,5 kcal
Białko: 38,8 g
Tłuszcz: 7,6 g
Węglowodany: 54,0 g
Błonnik: 15,8 g
Żelazo: 4,4 mg
opracowała kaloryczność:
mgr KATARZYNA KASZYCA
Poradnia Online najbliżej Ciebie.
Twój dietetyk gdziekolwiek jesteś
Telefon
Godziny otwarcia
Nasi dietetycy pracują w godzinach od 8:00 do 20:00.
Rejestracja telefoniczna czynna jest zawsze w godzinach od 12:00 do 16:00 i w miarę możliwości, w godzinach pracy dietetyków.
DANE DO PRZELEWÓW:
PORADNIA ŻYWIENIOWA
Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia
ING BANK ŚLĄSKI: 50 1050 1399 1000 0091 4749 5429
KURSY i SZKOLENIA
IDiPZ
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI: PL 53 1050 1214 1000 0097 6933 1068
Kod Swift ING Banku Śląskiego czyli: INGBPLPW
IBAN tworzymy poprzez dodanie tylko liter PL przed numerem rachunku.
