GULASZ WOŁOWY Z KASZA GRYCZANĄ Składniki na 1 porcję: Ogórki kiszone - 150 g (2.5 x Sztuka)Cebula - 50 g (0.5 x Sztuka)Pieczarki - 50 g (2.5 x Sztuka)Czosnek - 5 g (1 x Ząbek)Olej rzepakowy - 15 g (1.5 x Łyżka)Polędwica wołowa (surowa) - 100 g (1 x Porcja)Kasza...
Grillowana pierś z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i batatami oraz marchewka z groszkiem Składniki na 1 porcje: Marchew z groszkiem, mrożona - 250 g (1.67 x Porcja) Oliwa z oliwek - 5 g (0.5 x Łyżka)Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 130 g (1.3 x...
GOFRY Z KASZY JAGLANEJ Z SERKIEM I MUSEM MALINOWYM (PRZEPIS NA 2 PORCJE) Składniki na 1 porcję Zjedz 1 z 2 porcji Kasza jaglana - 80 g (6.15 x Łyżka)Jaja kurze (całe) - 110 g (1.96 x Sztuka)Olej rzepakowy - 10 g (1 x Łyżka)Mleko spożywcze (2% tł.) - 50 g (0.2 x...
FASOLOVE BROWNIE Składniki na 1 porcję Fasola czerwona 220 g (1 puszka - odsączona)Banan 120 g (1 sztuka)Jajko 100 g (2 sztuki)Kakao 30 g (3 łyżki)Ksylitol 60 g (4 łyżki)Soda oczyszczona 6 g (1 płaska łyżeczka)Olej kokosowy 30 g (3 łyżeczki)Czekolada gorzka 70% 50...
ENERGETYCZNY KOKTAJL Z MANGO I BANANEM Składniki na 1 porcję Płatki owsiane - 15 g (1.5 x Łyżka) Miód pszczeli - 10 g (0.42 x Łyżka) Banan - 50 g (0.42 x Sztuka) Kefir (1.5% tł.) - 120 g (6 x Łyżka) Mango - 100 g (0.36 x Sztuka) Olej lniany tłoczony na zimno - 10 g...
ZUPA KREM Kolejnym produktem sprawdzanym przez naszego dietetyka jest cała gama zup krem z sieci Biedronka. W dzisiejszej odsłonie zupa cukiniowa z dodatkiem wędzonego pstrąga (również do nabycia w Biedronce) oraz pomidory suszone. Skład krótki, smak bardzo dobry,...
