SCHUDNIJ DZIĘKI METODZIE SMART Długoterminowe cele zwykle są większe oraz bardziej ambitne, a jednocześnie trudniejsze. Takim celem może być na przykład zrzucenie 15 kg do ślubu. Cel krótkoterminowy z kolei jest łatwiejszy i możliwy do osiągnięcia w krótszym...
ZAPLANUJ STABILIZACJĘ To bardzo ważny etap podczas procesu odchudzania. Przygotuj się na to jeszcze przed rozpoczęciem odchudzania. Kiedy skończysz proces odchudzania, przechodzisz do etapu stabilizacji, której celem jest stopniowe wyjście z diety, aby utrzymać...
CZY WARTO ROZPOCZĄĆ DIETĘ PRZED ŚWIĘTAMI? ODPOWIEDŹ BRZMI TAK! Zastanów się ile już razy Twoje odchudzanie miało rozpocząć się po Nowym Roku? Tylko po którym roku? 😉 Często słyszę, jak pacjenci wyznaczają sobie terminy, tłumacząc się, że przez kilka dni jeszcze...
CO SIĘ STANIE JEŚLI CODZIENNIE DO JADŁOSPISU DODASZ OLEJ KOKOSOWY? Możliwe, że nic, a możliwe, że przytyjesz. DODAJESZ DO KAWY OLEJ KOKOSOWY I MYŚLISZ, ŻE SCHUDNIESZ?? W ten sposób dodajesz dodatkowe kalorie do kawy. Jeśli spożywasz za dużo kalorii – przytyjesz....
3 kostki czekolady tylko pobudzają Twój apetyt na słodkie? Tabliczka czekolady okazuje się zbyt mała? Jeszcze nie skończysz obiadu, a myśl o słodkościach pobudza na nowo apetyt? Na śniadanie najchętniej drożdżówka? Spożycie pysznych ciasteczek, lodów, babeczek i...
W tym dniu przyjrzyj się szczególnie swojemu zdrowiu! Z tej okazji chcemy Cię wesprzeć kilkoma poradami. Nadwaga to bliska droga do otyłości, a otyłość jest chorobą, która w szybki sposób może wywołać wiele innych współistniejących z nią schorzeń, takich jak:...
