SAŁATKA Z KIWI I JABŁKA Z PRAŻONYM SŁONECZNIKIEM Składniki na 1 porcjęJabłko - 150 g (1 x Sztuka)Kiwi - 150 g (2 x Sztuka)Nasiona słonecznika - 20 g (2 x Łyżka) Sposób przygotowania:Jabłko i kiwi pokrój w drobną kostkę. Słonecznik upraż na teflonowej patelni....
SAŁATKA Z BOBEM I MALINAMI Składniki na porcję: Bób - 50 g (0.62 x Garść)Maliny - 80 g (1.33 x Garść)Sałata rzymska - 80 g (2.29 x Liść)Pomidory koktajlowe - 120 g (6 x Sztuka)Żurawina suszona - 30 g (2.5 x Łyżka) Sos vinegrette:Musztarda - 5 g (0.5 x Łyżeczka)Miód...
SAŁATKA Z MALINAMI Składniki na porcję: Sałata lodowa - 80 g (4 x Liść)Maliny - 60 g (1 x Garść)Ser typu "Feta" - 50 g (1 x Porcja)Słonecznik, nasiona, łuskane - 15 g (1.5 x Łyżka)Żurawina suszona - 15 g (1.25 x Łyżka)Pomidory koktajlowe - 100 g (5 x Sztuka)Papryka...
SAŁATKA Z PIECZONĄ DYNIĄ, SEREM FETA, ORZECHAMI I SZPINAKIEM Składniki na porcję: Dynia - 100 g (0.5 x Porcja)Ser typu "Feta" - 20 g (0.4 x Porcja)Kasza jęczmienna, pęczak - 20 g (1.33 x Łyżka)Orzechy włoskie - 15 g (1 x Łyżka)Olej rzepakowy - 5 g (0.5 x...
KANAPKI ZE SŁODKIM DODATKIEM – SZYBKIE I POŻYWNE Składniki na 1 porcję Chleb żytni razowy 70 g (2 x kromka) Awokado 35 g (1/4 sztuki) Banan 60 g (1/2 sztuki) Granat 15 g (1 łyżka) Sok z cytryny 6 g (1 łyżka) Cynamon (szczypta) Masło orzechowe 10 g (1 x łyżeczka)...
ŚNIADANIE AKTYWNYCH MISTRZÓW, CZYLI WYBUCHOWY MIX Z BAKALIAMI I DAKTYLAMI W WERSJI ROŚLINNEJ Składniki na 1 porcję Płatki orkiszowe 16 g (2 łyżki) Granat 50 g (1/2 sztuki) Orzechy włoskie 20 g (5 sztuk) Pestki dyni 5 g (1/2 łyżki) Jagody goji 4 g (1 łyżka) Wiórki...
